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ここ数日で急激に気温が下がったように感じますね。
このように季節の変わり目には
体調を崩される方も多くいるのではないでしょうか？

その原因の一つに免疫力の低下が挙げられます。
寒さに晒されて身体が冷えてしまうと人はストレスを感じます。

そのストレスが脳に作用し、
体内で免疫を司るリンパ球(白血球の一種)の働きを鈍くさせるそうです。
それによって免疫機能は低下し、体調を崩しやすくなってしまいます。

免疫機能を整える手段の一つに筋トレがあります。
適度な筋トレをすることにより、脳から成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは細胞を修復したり、
身体の疲労を回復させる効果があり、
免疫力と密接な関係があると言われています。

つまり筋トレをすることによって体調を崩しやすい
冬の環境下でも健康を維持することができます。

筋トレは夏のイメージが強いですよね。

しかし、冬に体調を整える最適な手段の一つでもあるんです。

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