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「夏までに痩せたい・・・」

「今年こそは・・・」

このように思う方はぜひ、読んで下さい。
ダイエットのリアルをお伝えします！

痩せる事で大切なのは「健康的な体」です。
食事を極端に制限することで
すぐに痩せる事はできます。

ただ、このダイエットだと
表情に疲れが見えていたり
「運動」を取り入れない事で筋肉質ではない体に。

不健康に見えてしまいます。

体重は1日でも大きく上下することがあります。
トレーニングもしっかり出来ていれば、
その場で変化は感じられます。


しかし、これは一時的なものです。


健康的に痩せる。
目にみえる変化を出すためには
２～３ヶ月は必要とされています。

逆算すると７～８月・・・。



まだ間に合います！！！！



トレーニング・食事管理
頑張りましょう！



まさに今頑張っている方。
先ほどにも書いたように、
1日で一時的な変化は起こります。

一時的な変化は戻ってしまうように感じますよね。

でもトレーニングを行った分、
体の中では変化が起きています。


食事管理も同じです。

その時々の数字や見た目で判断せずに
長い目で見てどうなったか？

ここを意識して頑張りましょう！

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